COURS COLLECTIFS
Retrouvez vos coachs pour minimum 30 minutes de cours avec vos amis, votre famille etc… et partagez ensemble la satisfaction de s’entrainer ensemble.
Cuisses/Abdos/Fessiers est un cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Le travail se fait sur le renforcement avant tout de la ceinture abdominale ventre et taille ainsi que les fessiers et les jambes : quadriceps, ischio-jambiers, abducteurs et adducteurs.
Le stretch consiste à réaliser des exercices d’étirement musculaire dans le but d’améliorer sa souplesse et de se détendre. Cette pratique consiste à étirer les muscles en utilisant des techniques spécifiques pour les étendre et les détendre.
Il s’agit d’une activité physique douce. Son but est de renforcer vos muscles en profondeur grâce à des exercices variés, sur tapis ou à l’aide d’appareils.
Le Bike, décrit comme une course de vélo à pignon fixe, va vous permettre de vous dépasser physiquement et ainsi améliorer votre endurance et vos capacités physiques. Dans un même temps, il aide à tonifier vos jambes, et surtout à brûler un maximum de calories.
Il s’agit d’un entraînement de force et de conditionnement qui consiste en des séances d’entraînement comprenant des variations de squats, de pompes et de levées de poids effectuées pendant une durée déterminée pour développer la masse musculaire.
Petit conseil pratique
Le planning peut changer d’une semaine à l’autre. Notre équipe établie un planning hebdomadaire disponible tous les jeudis sur nos divers plateformes. Afin de rester informé, nous vous proposons :
#1 – De vous abonner à la newsletter de la salle de sport
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#3 – De scanner le QR Code à l’accueil de la salle de sport, disponible les jeudis matins