MUSCULATION

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GOTFIT met à disposition deux zones de musculation : la musculation libre et la musculation guidée.

Vous êtes à l’aise avec le choix des poids, vous connaissez et savez vous positionner pour des exercices nécessitant des poids. Nous vous recommandons la zone de musculation libre.

Vous êtes curieux de découvrir le soulevé de poids, vous avez besoin d’un guide pour connaître les vertus de certains exercices, ou encore préférez avoir un soutien sûr mais qui vous permets tout de même de réaliser les exercices souhaités. La zone de musculation guidée vous attends.

Commencez par 10 minutes d’échauffement cardio sur un tapis de course ou un elliptique.

Puis pendant 30 minutes, alternez les exercices sur les machines pour travailler muscles du haut du corps et les muscles du bas du corps.

Terminez votre entraînement avec 10 minutes de retour au calme en faisant quelques étirements.

Evoquez vos objectifs à la salle de sport, à un coach disponible.

Il vous aidera par la suite à créer des séances de sports adaptés à vos objectifs.